Comment entretenir ses ongles

Les Ongles, un atout considérable.

La beauté d’une femme passe aussi par la beauté de ses ongles… Toute femme chic et élégante ne peut se permettre d’avoir des ongles rongés, des ongles sales ou abîmés ou encore un vernis écaillé. Vos ongles sont le reflet de votre personnalité et négliger ses ongles peut dégrader l’image que vous donnez en un instant, au même titre que des cheveux très gras, une  peau grasse ou une mauvaise haleine par exemple.

Comment entretenir des ongles abîmés.

Les ongles naturels nécessitent des soins, à l’aide de différents produits ou soins pour entretenir la kératine et les préserver des agressions extérieures.

Ongles mous ? Cassants ? Qui se dédoublent ? Les carences …

Avant tout il est recommandé de mettre des gants pour faire le ménage ou la vaisselle et non à mains nues.

Raisons possibles :

Se ronger les ongles, signe d’anxiété, de stress ou d’ennui ;

Fumer ;

Carences diverses en : fer, zinc, protéines, vitamines A,B, E et en acides gras essentiels. Dans ces cas là il est conseillé d’adapter son alimentation et orientez vous vers des aliments riches en fer comme les légumes secs, céréales, tofu, oeufs, poisson et fruits de mer et enfin les viandes rouges.

Aussi à savoir que la spiruline est une algue contenant beaucoup de fer et c’est un allié en or pour vos ongles et leur entretien !

Les carences en zinc se manifestent par des petites tâches blanches sur vos ongles. Pour pallier à ça, il est conseillé de consommer : huitres, viande rouge hâchée, graines grillées, de sésame, de courge, de potiron, et de pastèque.

Les carences en protéines sont assez peu probables sauf si vous êtes végétarien ou végétalienne.

Il est donc nécessaire de prendre soin de soi, d’avoir une alimentation équilibrée et une hygiène de vie saine pour avoir de beaux ongles.

 Les ongles sont le reflet de votre santé,  il est important de bien les entretenir et en cas de fatigue intense de faire un bilan sanguin.